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重庆第一次来天涯亲子中心,我要用我的卖命分享创造一个精华

作者:admin  阅读量:9170  时间:1个月前

  我分享的资料都是关于瑜伽健身系列的视频教程+电子书,有需要健身的妈妈们可以下下来学习,只要坚持你会青春永驻的。

  资料都比较大,我会陆续抽时间上传到网盘里,之后把下载衔接和密码更新到帖子后面分享给各位妈咪们。

  电脑里还有上百G的亲子教育的视频,是我花了几年时间找很多教育界的朋友收集过来的,后面也会慢慢为大家分享出来,请大家关注我的帖子动态,感觉给力就帮我顶一下,顶顶我才有后面分享的动力哦!哼哼~~

  着实辛苦啊,上传的我头都大了,迅雷下载还快,上传,那叫一个慢啊!

  特别说明:密码都为:e58tb 下载有问题加qq:1594005370

  迅雷网盘下载(迅雷会员可用高速下载,不是会员就普通下载):

  小建议:可以在淘宝上花几毛钱租一个迅雷白金会员账号,就能高速下载了,省时哦~

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  一. 塑身女王《郑多燕健身舞教程》高清全套资料免费下载

  1、MP4中文+日文双排字幕 普清版(适合手机,ipad等播放容量较小1.95G):

  

  2、MP4 纯中文字幕 高清版(原盘拷贝容量较大 4.33G,清晰度高,电视机能全屏播放,特别适合只支持mp4格式电视机播放,比如索尼等)推荐下载!

  

  3、AVI中文+日文双排字幕 高清版(大屏电视不能全屏播放,容量中等3.04G):

  

  说明;上面1--3下载内容一样,都是经典版8集,亲们根据括号里描述下载一种就可以,下面 4—9全部下载!

  4、2011曲线操+2012伸展操+2013蕞新绳操+早期经典减肥操(4集):

  (注明:早期经典减肥操是韩语无字幕,有些亲下载下来可能会看到乱码字幕,这一集无所谓看不看,和有氧操舞蹈操动作一样)

  

  5、C版蕞新更新的6集,独家奉献:

  

  6、《塑身女王教你打造完美曲线》电子书PDF版

  

  7、郑多燕减肥天书完整版:

  

  8、八周减肥计划表(无道具减肥方案)word版:

  

  9、郑多燕MP3口令音乐

  

  初期时,一集坚持下来会有大汗淋漓肌肉酸痛等各种不适的感觉(这是我老婆初期坚持下来的感受),但是每天的加强和巩固会逐渐觉得轻松。健美操不会有减肥药瘦身那么速效,但是它是建立在健康的基础之上。运动的同时也加速了新陈代谢,后期的瘦身和塑型还是很可见的。所以亲们一定要坚持,再坚持!!!你会发现自己的体形越来越美哦~

  另外,有氧运动的时间约控制在30-60min内,等于每天练习一到两套操,可以选择一个强度大的和一个强度小的搭配练习。

  日常请多饮水~很好 做到一天2L的饮水量,至少10次的排尿。

  店主精心收集的视频资源和书籍资源,视频质量都是上乘的,建议大家先拟定一个减肥计划,参考《8周减肥计划表》可达到事半功倍的效果哦,蕞后祝亲们瘦身成功!一起加油~ Fighting!

  友情提醒:产后想瘦身的朋友,如果你是剖腹产的,建议你生完小孩满100天以后再练习,因为剖腹产的需要时间来恢复身体,如果还没有恢复好你就参加运动,说不定以后会给你带来身体上面的伤害,不管是什么运动,希望能够帮上你。

  祝健康、美丽、快乐!

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